ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ

ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਐਪ, ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ!

ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੈਲੇਂਸ ਬਾਲ ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ, ਰਬੜ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵਿਡੀਓ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ.

Your ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉ, ਹਫਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਣਾਉ.

E ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ,

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਮੋersੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ)

ਐਪ ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ, ਪੇਟ ਦਾ ਸਮਤਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਅਤੇ 6 ਆਇਰਨ ਕਰੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

- ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਖੁਰਾਕ).

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

✔️ ਵਾਧੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ ਸਵਿਸ ਬਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸ

Your ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਾਕਲੇਟ ਟੈਬਲੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਛੇ ਪੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ

◽ ਇਸਦੇ ਮਾਨਵ -ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪੇਟ ਵਰਗੇ ਚਟਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ.

Meals ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਉ

ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋ ਵਰਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਬੈਂਡ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ